一般来说，衡量一个人英语口头表达能力主要看以下几个方面：(1)语言的准确性(accuracy)和得体性(appropriateness);(2)语音(pronunciation)、的语调(intonation)是否正确，口齿是否清楚;(3)话语组织(discourse management)是否合理;(4)口语表达的流利程度(fluency);(5)语法(grammar)是否正确，用词是否恰当，语言是否符合英语表达习惯。这些是衡量英语会话能力的主要标准，针对这些标准，要提高英语口头表达能力，就要采取相应的训练方法，方法恰当了，就能起到事半功倍的效果。
一、何谓“自言自语法”?
“自言自语法”，即以自己跟自己交流的方式，促成英语口语能力提高之方法。它不受时间及其他交流因素的限制，只要有一个属于你的空间，自己对着自己用英语讲就可以了，此方法是正常课堂英语口语训练的有益补充。
二、如何巧用“自言自语法”
1、自主创造语言环境
“自言自语法”练习中，你可以随心所欲地创造语言环境。在自己的房间里，没有人会笑话你，尽可以大胆他说。你可以在散步时说给风儿，说给花草树木;你可以在欣赏影片时跟着主人公倾诉喜怒哀乐;你可以在睡前或一觉醒来时说说自己的憧憬，描绘自己的梦境。总之，你可以在任何时候、的任何地方采取适当的语速和音调，随心所欲他说。
2、善于模仿
采用“自言自语法”提高自己的英语口语能力要学会模仿。模仿的原则：一要大声模仿。这一点很重要，模仿时要大大方方，清清楚楚，一板一眼，口型要到位，不能扭扭捏捏、的小声小气地在嗓子眼里嘟嚷。二要仔细模仿。优美的语音、的语调不是短期模仿所能达到的，对于有英国英语基础的人学说美国英语也是如此，对于习惯于说汉语的人学说英语则更是如此。此外，模仿时还要有耐心，有信心，有恒心，不能有任何松劲畏难情绪，要相信自己完全有能力模仿得更好。